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​不是开玩笑!吃零食也能减肥

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​不是开玩笑!吃零食也能减肥

发布日期:2020-02-06 作者: 点击:

不是开玩笑!吃零食也能减肥


  绝不是开玩笑,有的零食真的吃了,是能减肥的。


  是不是很想知道,什么零食能减肥?先说一个过年期间大家加家里面都会准备的巧克力,适当吃巧克力是可以减肥的哦。是能够帮助减肥的哦!

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  距离上班时间还有几天,我们就来看看什么零食能帮助减肥吧?瘦瘦包减肥分享以下几种,你都知道吗?


  1、酸奶


  酸奶的原材料是牛奶,经发酵制作而成。经发酵后,酸奶的脂肪酸比原料奶增加2倍左右,更容易消化和吸收,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素。酸奶能够帮助消化,促进排毒,减少体内脂肪含量,降低胆固醇,而且热量较低,是减肥人士很好的零食选择哦。


  2、魔芋制品


  魔芋具有减肥、降低“三高”、提高免疫力、促进排毒通便等效果,关键是它的热量非常低,每100克只有7大卡的卡路里哦!对于正在减肥的朋友来说是非常友好的。市面上的魔芋制品不少,有魔芋饼干、魔芋丝、魔芋豆腐等,无论是现吃还在需要煮熟吃的,口感都非常不错。要注意的是,魔芋性寒,有伤寒感冒及肠胃不好的人,每次食量不宜过多。

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  3、高纤饼干


  高纤饼干是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的,能提供饱腹感的同时,还能促进肠胃蠕动,帮助消化,预防及改善便秘。在购买时要注意选择低糖甚至是无糖的,因为糖分会导致肥胖哦,而且饼干是烘制食品,吃多了可能会导致上火。因此,高纤饼干虽然不容易导致肥胖,但也要控制食量哦。


  可以在减肥期间食用的零食远不止这些,但原理都一样,就是要选择低脂低热量的,但不要因为它们不容易导致肥胖就掉以轻心过度食用哦。


  当然,中药减肥瘦身包建议想要减肥,除了注意饮食,不吃致肥的食品外,还要配合适量的运动,帮助消耗体内多余热量,这样才能减少脂肪积聚,达到瘦身效果。

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